Pourquoi j'ai adoré travailler avec un coach en nutrition post-partum

Mon premier souvenir d’identification à mon corps remonte à l’âge de 10 ans.

C'était un après-midi d'été collant en juillet dans la pittoresque maison au bord d'un lac de ma famille en Caroline du Nord. J'ai couru pieds nus dans le jardin avec mes amis, en riant, étant les enfants sauvages et décomplexés que nous étions. Nous portions des maillots de bain dès le lever du soleil, grignotions de la pastèque et sautions dans l'eau pour nous nettoyer.

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Ma mémoire est aussi ensoleillée que le jour où je suis allé aux toilettes pour découvrir du sang.

Effrayée, j'ai crié après ma mère, qui a jeté un coup d'œil, puis a inspiré profondément et m'a expliqué que j'avais commencé mes règles. Elle a dit que je ne serais pas capable de nager les prochains jours, que je devrais porter un coussin et que si j'étais mal à l'aise, je le lui ferai savoir et elle me trouverait un coussin chauffant.

Je me souviens m'être regardé dans le miroir, confus par ce « nouveau moi » et soudain parfaitement conscient de mon ventre gonflé et de mes seins gonflés. J'ai été propulsé dans une étape de la vie où tout ce que je voulais faire était de rejoindre mes amis pour des boulets de canon sur le quai - mais j'étais coincé sur la touche.

Tout au long de mon adolescence et au début de ma vie d’adulte, j’ai continué à traverser différentes saisons de confiance en mon corps et d’insécurité. Apparemment, je ne pourrais jamais être assez mince, ni trop mince. J'avais peur des glucides – et puis je les ai trop adoptés.

Et puis je suis entré dans un tout nouveau chapitre après la naissance de ma fille.

La grossesse est une expérience en soi – une expérience dans laquelle nous sommes encouragés à bien manger et à rester en bonne santé, mais aussi à nous reposer et à donner beaucoup d'attention à notre corps. De nombreuses personnes consultent leur gynécologue plus fréquemment à mesure que leur grossesse se poursuit, avec une surveillance et une attention attentives.

Cependant, après la naissance, il y a généralement un examen standard au bout de six semaines… et c'est tout. Habituellement, il s’agit de garantir le bon déroulement de la guérison après un accouchement vaginal ou par césarienne et de donner le feu vert pour reprendre l’exercice ou les rapports sexuels.

Ce qui n'est généralement pas discuté, c'est ce que vous ressentez dans votre nouveau corps – car, soyons honnêtes, ce n'est pas la même chose.

Quand j'ai atteint la barre des six semaines, je dormais à peine, couverte de vergetures, environ 30 livres de plus que mon poids d'avant la grossesse, deux tailles de bonnet plus grandes au niveau de mes seins, généralement inconfortables - et très incertaines quant à mon apparence.

En toute honnêteté, je n’étais alors pas prêt à avoir une quelconque conversation sur mon corps.

J'ai commencé à m'orienter vers l'objectif cliché de « perdre le poids de bébé » vers 11 semaines après l'accouchement, lorsque je me suis enfin senti suffisamment comme moi. Parce que j'élevais une fille et que je voulais donner le bon exemple dès le début, je voulais être attentif à une approche lente et positive pour le corps pour améliorer mes choix nutritionnels et ma routine d'exercice.

Je me suis consacré à compter les macros (et non les calories) et j'ai refusé d'abandonner des groupes ou des catégories d'aliments pour perdre du poids (manger quatre Oreos chaque soir ressemblait à un acte de rébellion contre la culture diététique).

En faisant des choix alimentaires plus sains, j’ai eu le plaisir d’initier ma fille aux aliments solides. J'ai fait de mon mieux pour ne jamais étiqueter les aliments comme « bons » ou « mauvais » lorsque j'en parlais devant elle, et quand elle m'a gentiment offert des bouchées de tranches de fromage recouvertes de yaourt, j'ai grignoté avec plaisir.

Je me suis également remis en forme au lieu d’aller de l’avant à toute vitesse comme je le faisais souvent dans la vingtaine. J'ai essayé de me rappeler que l'objectif était d'être assez fort pour poursuivre ma fille - pas d'être la maman la plus mince à la garderie.

J'ai accepté que les progrès seraient lents – et c'était le cas. Il m'a fallu huit mois pour perdre 25 livres, soit en moyenne un peu moins d'une livre par semaine.

Mais lorsque mes jeans d'avant la grossesse sont apparus, je me suis retrouvée obsédée par les flux et reflux naturels que les corps ont avec le poids, comme si je pesais plus quand j'étais prémenstruelle. J'avais peur d'atteindre mon « objectif » avant le premier anniversaire de ma fille, et me peser chaque matin est devenu un élément déclencheur. Le poids ne bougeait pas et je devenais anxieux.