Pourquoi l'incontinence urinaire est courante chez les adolescentes athlètes féminines

Les années de lycée sont celles où le travail scolaire, les horaires et les sports s'intensifient pour votre adolescent. Ils peuvent organiser des entraînements, des matchs ou des rencontres tous les jours de la semaine pendant leur saison sportive. Toute cette activité de haute intensité est un excellent exercice ; cela ne fait aucun doute. En outre, des recherches récentes ont été publiées indiquant que les jeunes qui participent à des sports d'équipe ont une meilleure santé sociale et émotionnelle, qui peut inclure des pourcentages d'anxiété et de dépression plus faibles, que ceux qui ne participent pas à ces activités.

Cependant, la pratique de sports comme le basket-ball, l'athlétisme, le tennis, la gymnastique et le volley-ball a une conséquence dont les parents de lycéens et de jeunes athlètes universitaires ne sont peut-être pas conscients : l'intensité de l'activité peut entraîner de l'incontinence et des accidents de la vessie. pour les adolescentes en particulier.

Nous avons discuté avec un expert pour savoir exactement pourquoi cela peut se produire, comment y préparer votre adolescent et certaines options de traitement dont vous disposez pour une meilleure santé urinaire.

Il existe un lien statistique entre certains sports à fort impact et les fuites urinaires : une étude de 2021 a révélé qu'environ 48,58 % des jeunes athlètes féminines de moins de 19 ans souffrent de fuites urinaires pendant leurs sports. C'est vrai, c'est presque la moitié.

Pourquoi cela pourrait-il se produire ? Les sports qui contiennent beaucoup de course, de sauts et de rebonds provoquent une pression supplémentaire sur les muscles du plancher pelvien, qui maintiennent en place tous les organes internes qui contrôlent votre vessie et vos intestins, explique le Dr Barbara Frank, OB affiliée à la Harvard Medical School. /GYN et à l'attention de : Grace Medical Advisor. Frank compare le plancher pelvien à un hamac et dit que l'augmentation des rebonds sur ce « hamac » (pensez à la gymnastique, au cheerleading, au volley-ball et à tout sport où il y a beaucoup de sauts et de courses) peut affaiblir les muscles du plancher pelvien.

Tout enfant souffrant de constipation chronique peut également avoir une force inférieure du plancher pelvien, car toutes les pressions pour aller aux toilettes peuvent également ajouter à la pression sur le plancher pelvien, explique Frank. Il existe des moyens de renforcer ces muscles, tout comme votre adolescent le ferait avec n'importe quel muscle qu'il utilise beaucoup dans ses activités sportives.

Alors, que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème ? L'étude de 2021 a également révélé qu'environ 80 % des adolescents étaient trop gênés pour le signaler à leurs entraîneurs et pouvoir changer de vêtements, de sous-vêtements ou ajuster leurs pratiques. C'est là que c'est à vous, en tant que parent, d'avoir une conversation avec votre adolescent (et son pédiatre, et peut-être même son coach) sur l'incontinence et les solutions potentielles pour faire face aux fuites urinaires.

Toute personne aux prises avec des fuites urinaires, à tout âge, peut penser qu'elle est seule, mais ce n'est pas le cas. Voici les principales recommandations de Frank pour lutter contre l'incontinence chez les adolescentes dans le cadre du sport.

Si votre adolescent souffre d'incontinence pendant une activité sportive, votre pédiatre devrait en être informé. Vous devriez entamer la conversation avec votre adolescent, tout comme vous le feriez pour une conversation sur les règles ou le sexe, puis permettre à votre pédiatre d'intervenir lors d'un rendez-vous avec des recommandations de solutions, comme garder des sous-vêtements supplémentaires dans son casier de salle de sport ou porter des doublures ou des serviettes pour incontinence. , conseille Frank. (Une option que votre médecin peut recommander est un support de contrôle de la vessie Poise Impresa, qui fonctionne comme un tampon pour arrêter les fuites.) Le médecin de votre adolescent peut également suggérer d'autres voies, comme une référence à un gynécologue ou à un thérapeute du plancher pelvien.

Quiconque a accouché par voie vaginale et a dû travailler ensuite sur le renforcement du plancher pelvien sait probablement ce qu'est un Kegel, mais votre adolescente ne le sait peut-être pas. Demandez à votre pédiatre ou obstétricien-gynécologue d'expliquer à votre adolescent comment faire un exercice de Kegel. "Un Kegel, c'est la même sensation de rétention d'urine", explique Frank. Il faut généralement environ trois à quatre mois pour constater une amélioration après avoir effectué trois séries de 10 Kegels par jour, en maintenant le Kegel pendant huit à 10 secondes, ajoute-t-elle.

C'est l'une des nombreuses choses que votre adolescent pourrait ne pas partager avec vous : s'il a régulièrement des problèmes de constipation, parlez au pédiatre de la possibilité de traiter ce problème avant de traiter tout dysfonctionnement du plancher pelvien, suggère Frank.