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La grossesse peut être une belle chose. L’idée selon laquelle des corps humains peuvent grandir à l’intérieur d’autres corps humains, comme de petites poupées russes, est incroyable. Mais les conséquences d’une grossesse peuvent être difficiles à gérer, surtout pour la mère.

Comment pouvez-vous aider au mieux votre conjoint ou partenaire après la naissance du bébé ?

Trop souvent, après la grossesse, l'attention se porte entièrement sur le bébé et ne se concentre pas beaucoup sur les soins post-partum du nouveau parent. Cela peut être préjudiciable à la nouvelle maman. Les pressions sociétales insinuent généralement, ou du moins semblent laisser entendre, que le nouveau parent devrait faire passer la santé et le bien-être du nouveau bébé et des autres membres de la famille avant les leurs.

Se sentir en sécurité peut faire partie intégrante d’une relation, en particulier lors de grands changements dans la vie.

La mère fait face à un traumatisme physique et émotionnel depuis des mois. Maintenant, la mère du nourrisson peut se lever au milieu de la nuit pour nourrir le bébé et se sentir un peu privée de sommeil et un peu seule.

Ceux qui ont vu leur partenaire traverser les hauts et les bas de la grossesse peuvent ne pas savoir quoi faire maintenant que le bébé est enfin arrivé. Même quelqu'un qui était le partenaire idéal lors de l'accouchement peut ne pas savoir ce dont son partenaire a besoin après l'accouchement.

Il est temps de se montrer à la hauteur. Voici quelques façons de soutenir votre partenaire après la grossesse.

La sécurité est un élément essentiel de ce qui nous maintient dans nos relations et ce qui nous pousse à revenir vers les personnes, les lieux et les choses que nous aimons. Se sentir en sécurité peut faire partie intégrante d’une relation, en particulier lors de grands changements dans la vie.

Il est important de procurer un sentiment de sécurité à votre partenaire, en particulier après l'accouchement, selon Genesis Games, LMHC, un conseiller en santé mentale à Miami.

La période postnatale est déroutante, frustrante et un peu plus accablante que ce que la plupart des gens sont amenés à croire.

"La sécurité émotionnelle signifie se sentir à l'aise pour exprimer nos besoins, nos sentiments et nos pensées sans craindre l'humiliation, le jugement ou que cela soit utilisé d'une manière ou d'une autre contre nous", a déclaré Games. "Le partenaire qui n'accouche pas doit cultiver la sécurité émotionnelle afin que le partenaire qui accouche se sente à l'aise de partager le soutien dont il a besoin."

Même si vous n’avez jamais eu besoin d’acheter un produit d’hygiène féminine auparavant, soyez prêt à le faire maintenant. Comme c’est le cas pour de nombreuses procédures impliquant les organes reproducteurs, il y aura des saignements et des saignements.

Le nouveau parent quittera la clinique ou l'hôpital avec au moins une serviette, voire quelque chose de similaire à une couche pour adulte. Selon Healthy Parents, Healthy Kids, votre partenaire devra peut-être changer sa serviette menstruelle toutes les une à trois heures pendant un à trois jours, puis continuer à l'utiliser pendant les deux semaines suivantes.

Les saignements post-partum, ou lochies, durent généralement de quatre à six semaines, mais peuvent survenir jusqu'à 12 semaines après la naissance du bébé, selon le NCT. Vous souhaiterez avoir au moins un paquet de tampons robustes sous la main.

Soyez prêt à parler avec votre partenaire pour voir s'il existe une marque ou un style qu'il est le plus confortable à porter.

Les exercices de respiration sont parfois prioritaires avant l'accouchement, mais ne constituent pas une priorité particulière après le travail et l'accouchement. La respiration profonde n'est pas seulement bénéfique pour votre système nerveux central, mais différentes méthodes peuvent également aider à guérir le corps et à intensifier les (futures) expériences sexuelles.

"Vous ne pouvez pas faire de mal", a déclaré Callie David, MA, MFT, thérapeute conjugale et familiale basée à Denver avec une pratique approfondie de la respiration et un coaching.

Travailler ensemble sur la respiration en tant que partenaires est une expérience connective et intime. Vous n’avez pas non plus besoin de consacrer beaucoup de temps à la respiration méditative.

"Je recommande de commencer lentement en matière de respiration. Essayez de respirer pendant sept minutes plusieurs fois par semaine, puis vous pourrez augmenter lentement votre temps", a déclaré David.

Non seulement un massage utérin de base peut potentiellement aider à réguler le système nerveux de votre partenaire avec des mouvements et une pression lents, mais il pourrait également l'aider à se remettre d'un accouchement vaginal. De plus, cela pourrait diminuer leurs risques d’hémorragie après l’accouchement.